产后变成了大肚婆,小心腹直肌分离在兴风作浪

2021-04-12 青岛同安妇婴医院 阅读
产后,除了娃,你是否关注过自己

  许多宝妈生完孩子以后肚子总是松松垮垮,甚至还有漏尿、腰痛的现象。这其实是——腹直肌分离的表现。下面就为大家详细解析腹直肌分离的各种表现,帮助产后妈妈早日恢复孕前状态。

NO.1
什么是腹直肌?为什么会分离呢?

  简单来看,腹直肌就是图上中部的那几块肌肉,中间那条白色的线叫腹白线。它具有保护腹腔脏器,维持腹内压,参与完成排便、分娩、保持体型、呕吐和咳嗽等生理功能,并能降肋助呼气,也能使脊柱前屈、侧屈和旋转等功能。


  妊娠期女性由于受体内激素水平的变化,组织结构弹性的改变,以及孕期增大的子宫使腹壁扩张延伸,两侧的腹直肌会从腹中线(腹白线)的位置向两侧分离,情况严重时可导致腹壁疝的形成。

  正常情况下产后腹壁情况会逐步恢复,腹直肌会向中线靠拢,产后6-8周,恢复到两指或者两指以内。但是如果遇到腹壁本身薄弱,双胎妊娠,胎儿过大,羊水过多或者多次分娩等情况时,产后6-8周腹直肌仍然不能恢复到两指或者两指以内的称产后腹直肌分离。


NO.2
是不是只有剖宫产才会腹直肌分离?

  不是的。无论是剖宫产还是顺产,都有可能发生不同程度的腹直肌分离。


  调查研究表明,无论剖宫产还是顺产,在产后第3 天检测,有60%-70% 的女性会发生不同程度的腹直肌分离,年轻的妈妈、平时有锻炼或者肌肉力量好的妈妈大部分会在3个月内自行恢复到2指左右。若3个月以后,肌肉紧张度已经得到恢复,腹直肌分离还在2指以上的需要咨询专家,自行恢复的可能性较小。顺产腹直肌分离发生率为60.3%,剖宫产发生率为70.8%,2 次及以上剖宫产的产妇腹直肌分离发生率更是高达90.8%。由此可见,不论分娩方式如何,产后腹直肌分离的概率都很高。


NO.3

腹直肌分离有哪些危害?

  除了对体型的影响,腹直肌分离的危害还表现在以下两个方面。

  一是腰背痛:腹直肌分离的程度越深,腹部肌肉越弱,对腰背部的承托力就会越小,增加后背疼痛的机会,容易出现腰背痛,甚至连起床都变得十分困难,限制其活动、休息、哺乳等,产妇身心俱受到了影响。

  二是脏器移位:腹直肌分离严重者还可使内部脏器下移,如胃下垂,出现恶心、呕吐、消化不良等消化系统症状。


NO.4

怎么判定有没有腹直肌分离?

  这里给大家介绍腹直肌分离的自查方法,在家就可以做。仰卧,两腿弯曲,露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指垂直探入腹部,身体放松,然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉,测量两侧肌肉的距离。

正常:2 指以内。需改善:2~3 指。需就医:3 指以上。

  如果两侧肌肉的距离大于3 指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医;如果在2~3 指之间,注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,因为这会加重分离情况。

NO.5

同安产康腹直肌分离治疗效果 ↓

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  最后,提醒各位产后妈妈,腹直肌分离对身体影响是很大的,麻麻们一定要重视,最好在产后半年时间内进行腹直肌分离修复,以便更好的恢复到孕前状态,怀孕后藏在衣柜的那些漂亮衣服依旧可以穿在身上,展现成熟女人的魅力!


   青岛同安妇婴医院产后康复中心,由专业的产后康复、妇产科、中医科三大学科为一体的医疗级产康团队,将现代康复理念与中医传统疗法相结合,通过系统性的检查和评估,为产后女性量身定制一体化、个性化产后康复方案及管理。中心配置有高端的产后康复设备,最前卫的专业技术与手法,集孕产乳腺护理、产后子宫复旧、中医辩证施治、盆底肌多元化康复、腹直肌3D核心肌群康复、私密抗衰、骨盆矫正七大管理体系全方位帮助女性恢复机体各系统功能,实现健康与美丽双赢。



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秉承“爱在同安,孕婴同安”的建院宗旨,青岛同安妇婴医院拥有“早孕建卡、孕期管理、无痛分娩、月子中心、产后修复、预防接种、儿童保健”七大功能于一体的一站式专家全程跟踪的特色医疗服务模式,给与岛城孕、产、儿生命早期1000天的悉心呵护。

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△ 纪院长成立的“纪向虹医生工作室”,践行医者“将保障母婴安全放在工作首位,为产妇提供温柔分娩”的理想和目的   


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